Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Stress, Belastungen und Krisen gesund zu bleiben und sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Und: Resilienz ist trainierbar– in jedem Alter!

Resilienz beruht auf sieben Säulen. Sich diese bewusst zu machen und sein Augenmerk darauf zu richten ist das eine. Wie in der Psychotherapie bedeutet Wissen jedoch nicht unbedingt, dass es umgesetzt werden kann: Entspannung bedeutet nicht, eine Tasse Tee zu trinken, dies schafft nur den Raum für Entspannung.

Wie die Entspannung individuell entsteht, wie sich Anspannung individuell anfühlt, kann über jedoch über den Körper wahrgenommen werden. Und diese in einem zweiten Schritt auch induziert und damit ein Stück Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge erlebt werden. Selbstvertrauen gründet sich auf das Bewusstsein der eigenen Kraft – wie diese beschaffen ist, kann uns der Körper sagen: fühlen wir uns zu Hause in der Ruhe, liegt uns eher das Kämpferische, sind wir geduldig und beharrlich wie das Wasser, ….

Einen Überblick über das Thema Resilienz biete ich in einem 4 stündigen Workshop. Dieser Workshop beinhaltet circa zur Hälfte einen theoretischen Input zum Thema Resilienz und erklärt, warum die Tanztherapie hier hilfreich sein kann. Die andere Hälfte des Workshops ist praktischen Übungen gewidmet: Atemübungen, Yoga, Übungen, um Denkmuster aufzubrechen und natürlich körperliche Erfahrungen.
Auf diesen Workshop aufbauend kann sich ein Resilienz-Training anschließen. Hier werden die sieben Säulen auf Körperebene genauer betrachtet und erlebt, die Vermittlung von Theorie tritt mehr in den Hintergrund.